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章鱼煲汤吃最健康

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章鱼就是我们说的八爪鱼,在海边的人都知道,章鱼不但味道鲜美,还是个食补的好材料。比如身体虚、浑身没劲、气血不足,吃点章鱼就能补一补。章鱼保罗不要觉得委屈,谁让它营养丰富呢?解放军305医院营养科主任信秀..

章鱼就是我们说的八爪鱼,在海边的人都知道,章鱼不但味道鲜美,还是个食补的好材料。比如身体虚、浑身没劲、气血不足,吃点章鱼就能补一补。

章鱼保罗不要觉得委屈,谁让它营养丰富呢?解放军305医院营养科主任信秀容笑着说,章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。

章鱼的做法很多,冠军队所属国西班牙著名的海鲜饭,章鱼就是主要用料之一。此外,还能红烧章鱼、辣烤章鱼串、章鱼炖猪脚汤、或者做成章鱼小丸子等。

但营养专家建议,辣烤、红烧,都涉嫌增加油脂,因为章鱼本身也含有一定的胆固醇,尤其是血脂高的人不适宜这么吃。

章鱼小丸子味道虽好,还增加了蔬菜,但总还是有油炸的程序,所以也不是最推荐的吃法。

最好能像广东人一样,用章鱼干煲汤或者把新鲜章鱼涮着吃,比如莲藕章鱼汤、章鱼猪脚花生汤等。这样鲜味全出来了,又限盐限油,营养成分溶在汤中,吸收充分。

好东西也要限量,每次食用4两左右就好。

有些人总是会把它和鱿鱼、墨斗鱼弄混,其实只要看爪子就能分出来,章鱼比较短圆,足的数目有8只。

更新于:10天前
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